Previous Entry Share Next Entry
Фруктовый салат, 31й день
gellapunkrock wrote in delicious365
Я недавно удивила саму себя отличной покупкой: консервированными ананасами.




У меня на них стоят бжуки

Калории: 60 ккал
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.7 г


но есть еще и ананасы в так называемой водной, а не соковой заливке, где калорий и бжуков меньше. Нам и эти сойдут.

С ананасами можно запекать курицу, о чем позднее, а сегодня я расскажу о перекусе (мы мало о них пишем, а ведь нужно что-то жевать и в перерывах между основными приемами пищи). Так что сегодня - о фруктовом салате.

Нам понадобятся:
3 ананасовых колечка - 90 грамм
яблоко
банан
Кефир/лактония/йогурт 0%


Дальше просто.
Нарезаем все кубиками, заправляем кисломолочкой. Вкусно, быстро, просто, сладко.
Фотку нашла только такую, там вроде апельсин вместо ананаса, но вы ж меня простите, да? )))




Итого:

273 калорий
5 белка
1 жира
62 углеводов


  • 1
спасибо большое - как раз сто лет не ела фруктового салатика - захотелось!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account